Već je dugo poznato da tijelo i um nisu odvojeni sustavi, već da usko međusobno djeluju. Naše emocionalno stanje može imati izravan utjecaj na fizičko zdravlje, posebice na imunološki sustav koji nas štiti od bolesti.
Stres, tjeskoba i druge emocionalne tegobe aktiviraju složene neurološke i hormonalne procese koji utječu na to koliko je tijelo sposobno boriti se protiv infekcija. Kada smo pod stresom, mozak šalje signale koji mogu smanjiti aktivnost stanica imunološkog sustava, poput bijelih krvnih stanica.
Ovaj proces nije loš sam po sebi – u kratkom roku pomaže tijelu da se prilagodi izazovima. No, kronični emocionalni stres može narušiti ravnotežu, čineći nas osjetljivijima na bolesti.
Stoga je održavanje mentalne ravnoteže, kroz pozitivne emocije i strategije suočavanja, jedan od temelja zdravlja tijela i snažnog imuniteta.